SPFとPA

紫外線防止に役立つ日焼け止めですが、日焼け止めに必ず表示されている「SPF」と「PA」について正しく理解していない人、思ったよりも多いようです。自分に合った、目的に合った日焼け止めを選ぶことができるように、SPFやPAの意味をしっかり理解しておきましょう。

SPF

SPFは Sun Protection Factor の略で、紫外線の中の「UV-B」をカットする力を表しています。何も塗らない状態と比べて、どれだけ肌を赤くさせるサンバーンを防ぐことができるか、という目安です。2〜50までの数値で表示されます。

SPF1で、20分効果が持続することを表し、数値が上がるごとに持続時間が長くなります。たとえば、SPF2では、1の2倍、40分効果が持続することを表し、SPF20では、1の20倍、400分（約6時間半）効果が持続することを表します。ただ、この表示は目安ですから、実際に20分しか外に出ないからSPF1で十分ということにはなりません。

また、サンバーンは起こさなくても、シミの原因となる紫外線は常に浴びています。ですから、日常使いを考えるなら、SPF20〜30を使用することが目安とされています。

逆に「大は小を兼ねる」とSPF50などを日常使いにした場合、数値の大きいものほど肌への負担をかけているということを忘れがちです。アウトドアなどの使用する目的にわけて考えましょう。

PA

PAは Protection Grade of UVA の略で、紫外線の中の「UV-A」をカットする力を表しています。こちらは、何も塗らない状態と比べて、どれだけ肌を黒くさせる「サンタン」を防ぐことができるか、という目安です。PA+〜+++の3段階で、+が多いほど効果が高くなります。

UV-Aは、UV-Bに比べて、肌の奥深くまで到達し、シミ、しわ、たるみの原因となります。肌の老化を促進する原因といわれており、PAはその予防に役立つ表示です。

SPFはよく注目されますが、PAはさほど気にされていません。しかしPAは日本独自の表示であり、より日本人の肌を研究し、実際に人を使って測定している数値ですので、私たち日本人には、PAも重要な指標ということがわかります。

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